体力是武将行动的核心资源，直接影响开荒效率与战略部署。每位武将的体力上限为120点，通过自然恢复机制每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点。需体力低于15点时武将会进入疲劳状态无法出征，因此合理规划体力使用与恢复是游戏进阶的关键。自然恢复不受在线状态影响，离线期间仍会持续恢复，这是最基础的体力获取方式。
游戏内存在特殊时段可优化体力恢复效率。每日0:00-8:00为夜间保护时间，体力上限临时提升至180点，直至次日12:00恢复常态，相当于额外增加50%体力储备。开服48小时后，每日凌晨2:00-6:00部分行动（如占领、攻城）的体力消耗会翻倍，但屯田、战平等行为除外。建议优先在间段部署高消耗行动，以最大化体力利用率。
体力药水是快速补充体力的有效手段，可通过商城购买、活动奖励或签到福利获取。部分限时活动如黄天当立事件完成后会奖励体力道具，需密切关注游戏公告。VIP等级提升也能加速体力恢复，虽需一定投入，但长期收益显著。驻守城池或友军营寨时，武将不会消耗体力且能持续恢复，每3分钟回复1点，适合作为体力储备期的过渡策略。
48小时内所有行动体力消耗减半（仅8点），且下阵武将返还全部兵力，遗忘战法返还战法点。建议在此期间集中开荒，优先完成主线任务解锁屯田功能。屯田需消耗3个策书，选择高级土地可提升资源收益，同时仅消耗15点体力，性价比高于常规出征。策书每小时恢复1个，需避免溢出浪费。
委任操作消耗60点体力，应谨慎使用；扫荡、讨伐等行为固定消耗15点，需与自然恢复节奏匹配。部队中任一武将体力不足会导致整队疲劳，因此需均衡调配主力与辅助武将的体力值。攻城战建议储备8000以上兵力并选择体力充沛时段发起，避免因耐久度消耗陷入持久战。
通过系统化管理，既能保障持续作战能力，也能在资源争夺中占据主动。
